Gesünder.
Sportlicher.
Schöner.
Spaß am gemeinsamen Training.
Mit anderen Teilnehmer*innen in vertrauter Atmosphäre.
Das beste Trainingsprogrammm.
Nachhaltiges, effektives Training bei korrekter Ausführung.
Ich helfe dir dabei, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.
Fitnesstraining Irmgard Gerdenitsch
Seniorentraining
Abwechslungsreiches Training, zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und geistiger Fitness.
Niedrige bis Mittlere Intensität
Montag 10:00 - 11:00
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
85 €
Beweglichkeits- und Krafttraining
Training zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit mit Kurzhanteln, Langhantelstangen, Powerclips...
Mittlere Intensität
Dienstag 18:00 - 19:00
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
85 €
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungreiches ganzheitliches Training mit Schwerpunkt Kräftigung.
Mittlere bis hohe Intensität
Mittwoch 18:00 - 19:00
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
85 €
Rumpfkrafttraining für Ausdauersportler*innen
Funktionelles Training zur Verbes- serung der Rumpfkraft und Erhöhung des Ermüdungswiderstandes.
Hohe Intensität
Mittwoch 19:05 - 20:05
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
85 €
Kleingruppen
Schultertraining
Effizientes Schultertraining zur wirksamen und nachhaltigen Verbesserung der Belastbarkeit.
Niedrige bis Mittlere Intensität
Mittwoch 17:30 - 18:00
In der Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmern
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
105 €
Rumpfstabilisierung
Effizientes Rumpftraining zur wirksamen und nachhaltigen Verbesserung der Kraftübertragung und Verletzungsprophylaxe.
Niedrige bis Mittlere Intensität
Dienstag 17:30 - 18:00
In der Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmern
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
105 €
Beckenbodentraining
Effizientes Training zur Verbesserung der Wahrnehmung und der Kontrolle des Beckenbodens.
Niedrige Intensität
Montag 17:30 - 18:00
In der Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmern
10 Trainingseinheiten in 10 Wochen
105 €